Счастье быть собой
Как стать хорошим человеком, ничего в себе не меняя?
ИНТЕНСИВ В ШЕСТИ ПИСЬМАХ
Шесть бесплатных писем с домашними заданиями
Что значит «принять себя»
Принять Внутреннего Монстра = принять себя
Я не такой уж плохой, послушай мою историю…
ОК, давай попробуем узнать тебя лучше. Расскажи, почему ты такой?
Практически у каждого из нас есть свой Внутренний Монстр.

Это существо с нашими самыми неприятными качествами. Мы тщательно прячем Монстра от окружающих, потому что боимся или стыдимся его.

Но что, если попробовать понять его или даже подружиться?

И осознать, что Монстр — это ведь вы.
Без сомнений произнести «Я себя люблю», глядя в зеркало.
Понять, что каждая ваша черта характера, каждая мысль и поступок имеет смысл и делает вас уникальными.
Простить себя за прошлое и ошибки, даже самые неприятные и болезненные.
Полюбить себя ленивыми, непослушными, сложными…
Спасибо, что поняла и приняла меня.
А ты не такой уж страшный… С тобой даже веселее!
А ты не такой уж страшный… С тобой даже веселее!
Спасибо, что поняла и приняла меня.
Что будет на курсе
Вместе мы разберем важные и тревожные вопросы:

— зачем вообще нужно принятие?

— вдруг я перестану развиваться как личность, если приму себя?

— что будет, если отпущу контроль и стану собой?

— как перестать бороться с собой и обрести любовь?
Список для самоподдержки: 500 простых занятий, которые порадуют и придадут сил.

Красивая рабочая тетрадь в pdf-формате в подарок.

Плакат — распечатайте его и повесьте на видное место, чтобы не забывать принимать себя.
Бонусы
Когда:
в любое время
Продолжительность:
Шесть писем, по одному каждые два дня
Формат:
Письмо с теорией и упражнениями для самостоятельной работы
После курса:
Познакомитесь с новыми способами взглянуть на себя. Узнаете себя с другой стороны. Освоите новые шаблоны мышления, попробуете думать и вести себя иначе. Станете ближе к принятию.

В основе курса книга психотерапевта Екатерины Сигитовой «Рецепт счастья»

Принятие себя — это гармоничное присвоение и признание всех своих свойств, сторон и характеристик: психологических, физических, философских, а также выборов, поведения и их последствий.

Почему важно и даже нужно принимать себя? Зачем этот курс?

На принятии себя завязано чуть ли не 100% нашего душевного здоровья. Принятие себя позволяет полнее и шире чувствовать, избавляет от излишней самокритики, токсического стыда и вины, и даёт гибкость в поиске решения своих проблем, из-за чего мы больше не чувствуем себя в тупике.

Принятие даёт силы.
Принятие даёт свободу.
Принятие помогает по-настоящему изменить свою жизнь.
Екатерина Сигитова
Психотерапевт, автор книги «Рецепт счастья»
Часто задаваемые вопросы
Как построен курс?
Раз в два дня вы будете получать письмо с упражнениями. Всего придёт шесть писем — за 21 день вы пройдете пятиэтапную схему принятия себя.
Вы пишете, что курс основан на книгах Екатерины Сигитовой. Кто она такая?
Екатерина — доктор психологии (Карлов университет, 2017), практикующий психотерапевт и автор нескольких книг, вышедших в «Альпине Паблишер». Она живёт в Праге с любимыми мужчиной, дочкой и котами. Подробнее можно почитать на сайте Екатерины.
Мне придётся за что-нибудь платить?
Нет, курс бесплатный.
Я могу отписаться, если мне не понравится?
Да, вы можете отписаться от рассылки в любой момент.
Если я пройду курс, мне не понадобится терапевт?
Решать вам, но идеи и техники этого курса не заменяют консультации специалиста или квалифицированную помощь в области психического здоровья.
Мне не приходят письма! Что делать?
Напишите на почту courses@alpina.ru, мы быстро разберёмся.
Сколько времени уйдёт на чтение и домашку?
Каждое письмо можно прочитать за 5-10 минут, на домашнюю работу уйдёт примерно 15 минут.
Пройти бесплатный интенсив в шести письмах, принять себя и стать счастливее.
Письма приходят каждые два дня.